一、胸罩大小要适合自己
胸罩是每个女人的必备物品，它能够托住胸部，让您胸部的曲线更加的迷人，但是胸罩的大小一定要适合自己，太小了不利于乳房的健康，会妨碍乳房的生长发育，太大又来回晃荡，让胸部得不到必要的呵护，所以一定要购买准确适合自己的胸罩。
二、做一些有利于胸部的运动
胸部的大小取决于乳房乳腺组织以及脂肪的数目，20-25岁的女性是乳房发育的关键时期，所以这个时期可以做一些适当的运动促进乳房的发育。运动可以选择俯卧撑、单、双杠运动，天天早晨深呼吸数次，游泳等都可以促进胸部的发育，有利于丰胸。
三、多吃一些有利于胸部发育的食物
维生素E能够促使卵巢发育和完善，从而使成熟的卵细胞增加，黄体细胞增大。而卵细胞是分泌激素的重要场所，当雌激素分泌量增加时，会刺激胸部发育。因此，想要丰胸应多吃一些富含维生素E的食品，如卷心菜、菜心、葵花籽油、菜籽油等。维生素B是体内合成雌激素不可缺少的成分，富含维生素B的食品有动物肝、肾、心脏、蛋类、奶类及其制品。
四、沐浴冲刷胸部有利于胸部的发育
在洗澡的时候可以用莲蓬水流冲刷胸部，每次冲刷一分钟，多吃冲刷，能够促进胸部的发育，并且能够起到保护胸的作用，能够增加胸部的柔韧性，使得乳房不容易下垂。
五、学会使用丰胸产品
丰胸产品最好是选择天然的产品，不要相信那些高科技产品的宣传，最安全最实用的必然是最天然的产品，选择好的丰胸产品是促进胸部发育的一个很好的选择。
六、利用呼吸进行丰胸
呼气时含胸、吸气时挺胸，交替进行5次，这样能促进身体的内轮回系统更加顺畅，使得胸部得到有效的按摩，从而能够增大胸部。
七、保持正确的坐姿
尽量的将胸部挺起，坐直，不要放松腹部让胸部下垂，保持准确的坐姿不仅仅对胸部有好处，对于女性的坐姿休养也有好处。
丰胸按摩
丰胸丰胸的最快方法一
1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。
2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。
3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。
按摩丰胸的最快方法二
1、以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。
2、双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围。
目标：使胸部不会松垮。
按摩丰胸的最快方法三
1、从乳房中心开始画圈，往上直到锁骨处。
2、从乳房外援开始，以画小圈方式做螺旋状按摩。
3、两手掌轻轻抓住两边乳房，向上微微拉引，但是别捏得太用力。
按摩丰胸的最快方法四
1、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部下缘，由外往内滑动按摩，直到保养产品全吸收，有效改善胸部外扩现象。
2、四指合并，以掌心及指腹包覆胸部外缘，由下往上滑动的同时，将腋下赘肉往内拨，按摩直到保养产品完全吸收，预防胸部下垂，帮助改善副乳现象。
3、四指合并，双手由下往上轮替拍打胸部下缘，按摩直到产品吸收即可，有效改善胸部下垂现象。
