怎么样才能安全丰胸 打造专属你的丰满秘籍

　　胸部发育不了，下垂、外扩等等都会让你的胸部显得特别小。不想做“太平公主”？整形又太过冒险？又想拥有傲人双峰？必须要把这些问题一一击破。下面小编教你简单几招安全丰胸的方法，轻轻松松就能让A杯变D杯！

　　怎么样才能安全丰胸 打造专属你的丰满秘籍

　　第一招：俯卧撑丰胸

　　双膝并拢跪在地上，双脚抬起、俯身向前，双手着地与肩宽，保持背部挺直及臀部收紧。慢慢屈臂至胸部触到地面，再慢慢将身体向上推，回到原位。为保持胸部肌肉持续的紧张状态，在移到最高点时不完全挺直肘关节，重复10次。

　　第二招：利用经期丰胸

　　无论在青春期、成熟期，还是绝经期、老年期，都要抓住时机，对乳房进行安全科学养护。专家告诉你，把握每月最佳丰胸时机很重要。

　　每月最佳丰胸时机

　　从月经来的第1天算起，第11、12、13天这3天为丰胸最佳时期，第18、19、20、21、22、23、24天，这7天为次佳时期。这期间，影响胸部丰满的卵巢激素24小时持续分泌，是激发乳房增大的最佳时机。

　　在这10天内，要注意摄取适量的含有激素成分的食物，如：青椒、番茄、胡萝卜、马铃薯以及豆类和坚果类等，还要多喝牛奶。

　　第四招：穿合适的文胸

　　准妈妈、新妈妈的乳房变化会比较大，所以为了保持乳房的美感，这个时期要特别留意。

　　1、妊娠期穿宽松的大号文胸既可减少孕妇因乳房悬垂产生的不适感，也可避免乳房过早松弛。在妊娠第7个月，准妈妈应及时换更大一些的文胸，哺乳文胸是最佳选择。

　　2、可以每天用温水擦洗乳房，顺利疏通乳腺，促进血液循环，并做些轻柔的按摩。

　　3、新妈妈要戴一个尺寸合适的文胸，防止乳房在增大、变重后，皮肤和内部支撑组织因为牵拉而过度伸张。

　　第五招：补充营养素有效丰胸

　　1.高蛋白质

　　多吃富含足量动物脂肪和蛋白质的食品，有效帮助乳房肌肉生长。

　　2.胶质

　　胶质可以饱满胸部组织，促进乳腺发展。

　　猪脚、鸡脚、海蔘、蹄筋类、木耳等，均含丰富的胶质。

　　3维生素B/E

　　维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌，并达到丰胸、美胸的效果。

　　维生素B群有助于身体合成雌激素，促进胸部再次发育。