新世纪的年轻女性更崇尚独立自信，但是她们仍然向往美丽。然而在男性的眼里，魅力的女人始终都要有丰满的胸部和漂亮的脸蛋。从一个时代到另一个时代，丰满的胸部总是能够成为衡量女性魅力的首要标志。看着平平的胸部，让人说为“飞机场”，这种滋味真不好受。如何让A胸变为C胸呢？其实日常生活中有很多丰胸的食物，那么丰胸的食物有哪些呢？
万物需要阳光雨露的滋养，生命需要食物的补充，较好的容颜需要精心的呵护，乳房的发育也不列外，也需要营养的补充，合理的饮食，可以补充人体对营养的所需，维持生命的存在，胸部的营养补充能够使胸部更挺拔。那么吃那些食物丰胸效果好呢？下面卡诗诺小编做了一下总结看看对你是否有所帮助；
一、大豆。增加大豆食品对乳房健康大有裨益。因为，大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。假如天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。
二、海带。海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，降低女性患乳腺增生的风险。
三、种子、坚果类食物；种子、坚果类食物包括含卵磷脂的花生，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的功效。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。
四、鱼类
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，富含人体必需的微量元素，有独特的保护乳腺的作用。
五、富含维生素B,E成分的水果蔬菜
葡萄、猕猴桃、柠檬、草莓、柑橘、无花果等，在让女性摄取多种维生素的同时，也获得抗乳腺癌的物质。
蔬菜与主食合理搭配，不仅有利于身体健康，假如天天的饮食保证摄取足够的蔬菜，多食番茄、胡萝卜、菜花、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜等，对维护乳房的健康很有帮助。银耳、黑木耳、香菇、猴头菇、茯苓等食物，是天然的生物反应调节剂，能增强人体免疫能力，有较强的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可为女性的乳房健康加分。
六、肉类
最新研究发现，吃肉类食品较多，不仅摄入热量过多，同时也会摄入更多的胆固醇。而胆固醇会刺激人体分泌更多的荷尔蒙，而绝大多数乳房肿块都是与荷尔蒙分泌相关的。因此，经常吃低脂饮食的女性，乳房出现问题的几率相对较小。专家提倡，在日常饮食中女性应适当控制含荷尔蒙激素的肉食摄入。
七、谷类
谷类如小麦（面粉）、玉米及一些杂粮经常食用，均对乳房具有保健作用。小麦含有大量的可溶性和不可溶性纤维素，可溶性纤维素帮助身体降低胆固醇；不可溶性纤维素有助于预防癌症，玉米更被营养专家肯定为最佳的丰胸食品。
以上是有小编给大家推荐的食物饮食丰胸常用的食谱仅供参考。但是有些MM担心饮食丰胸周期长，容易变胖的问题。这里小编提醒，任何东西都有一个限度合理饮食对身体有益，暴饮暴食不但大不大理想的效果可能还会出现不良反应。
